Советы по правильному использованию зубной пасты

Выбирая зубную пасту, соответствующую вашим потребностям, ищите ту, которая имеет знак одобрения Американской стоматологической ассоциации (ADA). Это указывает на то, что зубная паста безопасна, прошла испытания и доказала свою эффективность в борьбе с кариесом и уменьшении образования зубного налета. Кроме того, прочтите список ингредиентов, чтобы убедиться, что он не содержит аллергенов или аллергий.

Правильное применение зубной пасты

При чистке зубов важно наносить на зубную щетку количество зубной пасты размером с горошину. Не используйте слишком много, так как это может привести к повреждению зубов и десен. Кроме того, обязательно чистите зубы в течение двух минут, чтобы получить все преимущества зубной пасты.

Безопасное хранение

Зубную пасту глистер следует хранить в сухом прохладном месте, ее нельзя передавать другим людям. Кроме того, проверьте срок годности на упаковке и убедитесь, что вы используете новейший тюбик зубной пасты.

Будьте осторожны с другими веществами

Некоторые вещества, такие как жидкости для полоскания рта и отбеливающие средства, следует использовать в дополнение к зубной пасте, а не вместо нее. Кроме того, не забывайте правильно пользоваться ниткой и полоскать зубы, чтобы лучше защитить зубы и десны.

Отслеживайте свой прогресс

Если вы обнаружите, что ваша процедура гигиены полости рта не работает так, как вам хотелось бы, следите за своим прогрессом и при необходимости поговорите со своим стоматологом. Ваш стоматолог может помочь вам определить, используете ли вы правильную зубную пасту, и дать дополнительные советы по улучшению гигиены полости рта.

Регулярно посещайте стоматолога

Даже если вы тщательно заботитесь о своих зубах и деснах дома, важно регулярно посещать стоматолога для осмотра. Это поможет вам сохранить здоровые зубы и десны и вовремя обнаружить любые проблемы.

Предохраняйте организм от обезвоживания

Пейте много воды в течение дня, чтобы сохранить рот чистым и свободным от бактерий. Производство слюны увеличивается при правильной гидратации, которая помогает вымывать частицы пищи и мусор.

Здоровое питание

Здоровое, сбалансированное питание поможет сохранить здоровье зубов и десен. Продукты с высоким содержанием кальция, такие как молочные продукты, зеленые листовые овощи и орехи, помогают укрепить зубную эмаль, а продукты с высоким содержанием витамина С, такие как цитрусовые, способствуют здоровью десен.

Используйте электрическую зубную щетку

Электрические зубные щетки могут быть более эффективными при чистке зубов, чем обычные зубные щетки. Ищите модели с таймерами, которые помогут вам убедиться, что вы чистите зубы в течение рекомендованных двух минут каждый раз.

Чистите зубы дважды в день

Чистка зубов два раза в день зубной пастой, содержащей фтор, — лучший способ защититься от кариеса и образования зубного налета. Обязательно чистите зубы не менее двух раз в день для лучшей защиты.

Избегайте сладких напитков

Сладкие напитки, такие как газированные напитки, энергетические напитки и соки, могут увеличить риск кариеса и разрушения зубов. Постарайтесь ограничить потребление сладких напитков и вместо этого отдавайте предпочтение воде или несладким напиткам.

Полоскание рта после еды и питья

Когда вы закончите есть или пить, прополощите рот водой, чтобы удалить остатки пищи и мусор, которые могут остаться. Полоскание также может помочь снизить риск неприятного запаха изо рта.

Жевательная резинка

Жевание жевательной резинки без сахара может помочь увеличить выработку слюны, которая помогает вымывать частицы пищи и бактерии изо рта. Кроме того, некоторые жевательные резинки без сахара содержат ксилит — ингредиент, который помогает уменьшить зубной налет и риск образования кариеса.

Скребок для языка

Использование скребка для языка может помочь удалить бактерии и частицы пищи с поверхности языка. Это помогает уменьшить неприятный запах изо рта, а также сделать чистку зубов более эффективной.

Ежедневно пользуйтесь зубной нитью

Нить помогает удалить частицы пищи и налет из промежутков между зубами, до которых трудно добраться с помощью зубной щетки. Для достижения наилучших результатов старайтесь пользоваться зубной нитью хотя бы один раз в день или чаще, если это возможно.

Регулярные проверки

Посещение стоматолога для регулярных осмотров важно для поддержания хорошего здоровья полости рта. Во время этих посещений ваш стоматолог сможет оценить состояние ваших зубов и десен и назначить необходимое лечение.

Полоскание рта

Использование антисептической жидкости для полоскания рта в дополнение к чистке зубов щеткой и зубной нитью может помочь снизить риск возникновения кариеса и заболеваний десен. Однако он не должен заменять чистку зубов щеткой и зубной нитью; его следует использовать только как часть общей процедуры гигиены полости рта.

Правильное использование зубной пасты имеет важное значение для поддержания хорошей гигиены полости рта. Обязательно прочитайте список ингредиентов зубной пасты, чтобы убедиться, что она не содержит аллергенов или чувствительных веществ, и используйте ее только в количестве размером с горошину каждый раз, когда чистите зубы. Следите за своим прогрессом, при необходимости поговорите со своим стоматологом и посещайте его для регулярных осмотров. Кроме того, избегайте обезвоживания и правильно используйте другие вещества, такие как жидкость для полоскания рта и отбеливающие средства. Следование этим советам поможет вам получить максимальную пользу от зубной пасты и сохранить здоровье зубов и десен.